Żeby dobrze opanować język obcy, trzeba przede wszystkim mieć z nim dużo kontaktu. Dużo czytać, dużo słuchać i dużo rozmawiać. A czego słuchać? Najlepiej materiałów autentycznych: prawdziwych rozmów, muzyki, telewizji, prasy. I stąd właśnie moja dzisiejsza propozycja! Wysłuchaj poniższego wywiadu radiowego, odpowiedz na pytania pod audycją i zainspiruj się do wykonania zadań dodatkowych. Ćwicz i doskonal znajomość hiszpańskiego!
Moja dzisiejsza propozycja jest fragmentem dłuższej rozmowy z programu No es un día cualquiera z Radio Nacional Española. Mam nadzieję, że ty osobiście nie cierpisz z powodu zespołu napięcia pourlopowego, ale jestem pewna, że dobre rady zawarte w wywiadzie mogą się przydać również tobie!
1. ¿Cuándo podemos hablar de síndrome postvacacional? Marca todas las respuestas correctas.
a) Cuando uno no tiene ganas de volver a trabajar.
b) Cuando a uno le cuesta despertarse por la mañana y llega tarde al trabajo.
c) Cuando uno sufre, entre otros, trastornos del sueño e inapetencia.
d) Cuando los diferentes síntomas del estrés se mantienen más de dos semanas.
e) Depende de cada persona.
2. ¿Qué síntomas no se mencionan durante la entrevista y, por tanto, no son las propias del síndrome postvacacional? Marca todas las respuestas correctas.
a) Molestias gastrointestinales,
b) risibilidad excesiva,
c) jaquecas,
d) alteraciones bruscas del ánimo,
e) taquicardias.
3. Según la psicóloga, ¿qué factores y comportamientos pueden propiciar el desarrollo del estrés postvacacional? Marca todas las respuestas correctas.
a) El carácter de la persona.
b) Imaginarse los posibles sucesos negativos.
c) Tener que trabajar en grupo o en equipo.
d) Comer y acostarse de forma irregular.
e) Subestimar nuestro trabajo.
f) Reflexionar de forma asidua sobre lo poco que nos gusta nuestro trabajo.
4. Decide si las siguientes oraciones son verdaderas o falsas.
a) El grupo que más sufre el estrés postvacacional son los niños.
b) En España hasta el 30% de la población puede presentar síntomas del estrés postvacacional.
c) Según la psicóloga sentir desgana al volver a trabajar no es grave porque todos necesitamos un periodo de adaptación.
d) La psicóloga recomienda no identificar vacaciones con lo único bueno que nos pasa en la vida.
e) Según la psicóloga la clave es saber desconectar a rato en el trabajo y volver a sentirse de vacaciones.
5. El consejo que al final de la entrevista ofrece la psicóloga es el siguiente: “Lo primero de todo es, sobre todo, fijarnos en nuestra mente (…) y hacer ese entrenamiento mental; (…) y rescatar estos pequeños momentos que tienes” en tu día a día.
Escucha otra vez el final de la conversación. ¿Qué quiere decir la psicóloga? ¿Cómo lo entiendes?
1. c y d
2. b y e
3. a, b y f
4.
a) F
b) V („el tercio”, se dice en la entrevista)
c) V
d) V
e) F (saber desconectar sí, pero no para sentirse de vuelta de vacaciones, sino para simplemente descansar)
5.
La psicóloga defiende que la clave para superar el estrés postvacacional está en cambiar de chip y de mentalidad; ejercitar y tener bajo control nuestra mente, no identificar vacaciones con lo único bueno que nos pasa en la vida y centrarnos en los pequeños momentos cotidianos que nos dan alegría y energía positiva. Pensar en positivo y descubrir que nuestro día a día tiene (muchos) momentos bonitos y de felicidad.
6. Vamos a hacer un ejercicio: Piensa en tres cosas/personas/momentos positivos de tu día a día; momentos para rescatar.
¿Por qué son tan especiales para ti? ¿Qué te aportan?
7. ¿Conoces otros consejos para afrontar mejor la vuelta al trabajo/colegio/rutina diaria? ¿Qué te ayuda?
Compártelo en forma de un ensayo personal de máximo 250 palabras titulado “Mis trucos para superar el estrés postvacacional”.
